おはようございます。
さて、先般の健康診断の結果を受けて、生活習慣の改善に取り組んでいる私です。
血圧管理と食生活はこれと
週1日の休肝日
そして、お腹周り対策として買った腹筋ローラー(あ、意外と安いのです。)
あとは、ウォーキングを毎日7000歩〜10000歩
(駅まで歩いてますので、往復だけで結構稼げます。)ほんとは、自転車が効果が大きいらしいのですが、さすがに手が出ない。
あ、そうそう我が家には体重計がありまへん。これは今更いいかな。
さあ、さあ、さあ、やるぜ⁉︎
ローラー現着。
さあ、やるぜ。YouTubeをチェックしてと。
(続くかしら)
あ、既に腰が痛いし。
そう、そう、
バイクって、健康にいいのかしら。うん、多分良くはないな。
腹筋ない人
ヘルシーな食事
あ〜腹減った。
今日も至って普通です。
